乌龟养肝汤

摘要： 剖腹产月子餐菜单1、每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹产，要再喝一周生化汤，不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油...

剖腹产月子餐菜单

1、每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹产，要再喝一周生化汤，不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

2、菜品推荐生化汤（剖腹产使用14天）：促进恶露排出，帮助子宫恢复。材料：当归40克、川芎30克、桃仁3克、干姜2克、炙甘草2克、米酒1000毫升。做法：药材浸泡米酒10分钟后，大火煮沸转小火煮15分钟，去渣后加入500毫升米酒水，再次煮沸后小火煮10分钟，每日分次饮用。

3、晚餐推荐软米饭、鲫鱼汤（促进泌乳）及清炒绿叶菜。术后5-7天（接近正常饮食）肠胃功能基本恢复，可逐步引入固体食物。早餐可选包子、馄饨或水煮蛋，搭配牛奶；加餐为酸奶或低糖蛋糕。

4、剖腹产月子餐30天食谱如下：第一周： 早餐：选择燕麦粥、鸡蛋羹、红枣粥等易消化、营养丰富的食物，搭配牛奶或豆浆提供蛋白质。 午餐：以鸡肉、鱼肉为主，如花雕黄鸡、鲫鱼豆腐汤，有助于伤口愈合和乳汁分泌。 晚餐：红烧肉、肉末炖豆腐等，提供足够的能量和营养。

产后30天吃什么?

1、月子早餐吃容易消化的食物比较好。坐月子期间女性在早餐应该吃一些有营养而且容易消化的食物，比如鸡蛋羹，汤类，面条类，粥类等等，都含有非常丰富的营养，对于产后身体的健康恢复有很多的好处。

2、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

3、特色菜：老姜鸡（去皮鸡腿肉与木耳、姜片炖煮，温补不油腻）。第三阶段（术后15-30天）：补气血、强体质目标：全面营养，增强免疫力。食谱示例：早餐：蔬菜鸡蛋饼、小米粥、蒸山药。午餐：杂粮饭、虾仁炒时蔬、猪蹄汤（去浮油）。晚餐：南瓜粥、清蒸鳕鱼、凉拌菠菜。加餐：木瓜牛奶、煮玉米。